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观大便识健康

大数据显示，85%的受调查者上完马桶后，都会不自觉的回头看一眼自己的排泄物——大便。

其实，这是一个好习惯。大便就像一面镜子，可以反映出肠内环境，借此帮助我们了解自己的健康状况。这一次，咱们就来谈谈怎样观察大便。

从排便量来看

正常排出的便量为每天g-g左右。当然，这个数字因人而异。

如果您之前排便正常，突然便量减少，可能是身体在发出健康警示：一种情况是便秘，这大多是出口梗阻型便秘或慢传输型便秘造成的；也可能是肿瘤的前兆。

如果便量过多呢？

中医有句话：痛则不通，通则不痛。只要能排出来、排干净，就是有益于身体的，多点儿也不是问题。

从便条粗细来看

正常排出的大便直径在2～4cm，长10～20cm。这是相对的。不同种族、不同民族的人，肛管粗细、直肠容量不尽相同，大便粗细自然有差异。所以，要与自己以前的情况做比较，而不是与数据进行比较。

大便变细主要有两种可能。

1、如果越来越细、便量越来越少，属于功能性问题，比如便秘引起粘膜松弛、内脱垂等情况造成的。你会发现大便如筷子般细，医院看病、大夫做指诊时，肛门管粗细却是正常的。

2、如果大便在短期内突然变细，有可能是肿瘤，医院诊断治疗。

从大便形状来看

正常排出的大便呈圆柱形或者香蕉型，形状规则。

如果大便呈块状，说明便中水分含量少，经常如此可能是炎症的表现。（使用紫竹盐定期洗肠有助于消除肠道炎症）

如果大便呈泥状，表示肠内积满宿便，肠道运动受到阻碍。

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